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　　在这(zhè )个时节该如(rú )何(hé )调理(lǐ )养生？宋曙霞认(rèn )为(wéi )，在饮食上(shàng )可多吃有芬芳气(qì )味的(de )蔬(shū )菜(cài )，如韭菜(cài )、香(xiāng )菜(cài )、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝(gān )柔(róu )肝(gān )。另外(wài )，俗语称“春(chūn )日吃春芽”，也就是(shì )说这(zhè )个季节可吃鲜绿的嫩芽(yá )，比如豆芽、蒜苗、豆苗(miáo )、莴(wō )苣(jù )等，禁(jìn )食(shí )或(huò )少食辛(xīn )辣刺激(jī )食物，以免肝火上炎。